4 Provjereni Savjeti Kako PrestatI JestI Iz Navike i Stresa Prije Ljeta

Kako Prestati Jesti Iz Navike i Stresa

Ljeto se bliži, a ti ne možeš ni zakopčati svoje omiljene farmerice niti pomisliti na kupaćI kostim. Stres često vodi prekomjernoj konzumaciji slatkiša i grickalica, osobito dok uz tv gledaš omiljene serije i jedeš čips. Evo četiri savjeta kako prestati jesti iz navike i stresa.

1. Razumi Šta Je Prava Glad

Stručnjaci ističu da su djevojke koje žele smršaviti najčešći konzumenti nezdravih međuobroka. Preskakanjem obroka pojačavaš glad i povećavaš želju za slatkišima. Zato je bolje jesti redovne obroke i izbjegavati glad koja vodi nezdravoj ishrani.

2. Nauči Kontrolisati Svoje Navike

Uživanje u kolaču ili nekoliko kockica čokolade povremeno je dozvoljeno, ali nemoj koristiti emocije za opravdanje loših prehrambenih navika. Ne moraš jesti čokoladu jer ti se dečko nije javio ili burek zato što te kolegica naljutila. Kontrola je ključ.

3. Sačekaj 20 Minuta Prije Negdje Posjetiš Nezdrave Grickalice

Prema savjetima iz časopisa "Woman's Health", ako osjetiš jaku želju za sladoledom ili gaziranim pićem, pričekaj 20 minuta. Ove želje su često samo umislene i nakon kratkog vremena prođu.

4. Pojedi Ili Popij Vodu S Limunom Ili Narandžom

Kada poželiš nešto nezdravo, posluži se vodom s malo limuna, limete ili narandže. Ovaj napitak gotovo da nema kalorija i ublažava želju za slatkim, a ujedno je izvanredan za tvoju kožu i kosu.