Brzina hodanja kod starijih od 65 godina ključni prediktor dugovječnosti i zdravlja

Veza između brzine hodanja i životnog vijeka kod starijih osoba

Naučnici sa Univerziteta u Pittsburghu analizirali su podatke iz devet istraživanja koja su pratila brzinu hoda više od 35.000 osoba starijih od 65 godina. Rezultati su pokazali da brzina hodanja može biti važan pokazatelj koliko dugo će osoba živjeti, naročito među starijima od 75 godina.

Šanse za desetogodišnje preživljavanje kod ove starosne grupe varirale su od 19% do 87% u zavisnosti od njihove brzine hoda. Kod žena su šanse preživljavanja bile nešto veće, u rasponu od 35% do 91%.

Studija objavljena u časopisu Journal of the American Medical Association ističe: „Hodanje zahtijeva energiju, kontrolu pokreta i podršku, te uključuje rad srca, pluća, cirkulacije, kao i nervnog i muskuloskeletnog sistema.“ Dodaju da sporiji hod može ukazivati na oštećenja u ovim sistemima ili na povećanu potrošnju energije tokom hodanja.

Istraživači zaključuju da je brzina hodanja praktičan i jednostavan indikator općeg zdravlja starijih ljudi.

Hodanje usporava kognitivno propadanje

Dodatna istraživanja na godišnjem skupu Radiološkog društva Severne Amerike ukazuju na to da redovno hodanje može usporiti pad kognitivnih funkcija kod starijih osoba. Zbog toga se starijima snažno preporučuje da što više hodaju kako bi očuvali zdravlje i produžili život.