Novo istraživanje otkriva: Samo 6 minuta sna dovoljno za bolju memoriju!

Kratak san kao ključ za poboljšanje memorije

Dosadašnje uvjerenje da mozak treba dugo i duboko spavanje kako bi ostao aktivan i pametan sada je dovedeno u pitanje. Nova studija koju su sproveli njemački ljekari sa Univerziteta u Diseldorfu pokazuje da je potrebno samo 6 minuta sna da se mozak osjeti osveženim i spremnim za bolje pamćenje.

Eksperiment sa studentima i efekat ultra kratkog sna

Studija je uključila grupe studenata kojima je zadatak bio da zapamte određeni set riječi, nakon čega su testirani sat vremena kasnije. Jednoj grupi je dozvoljeno da odspava oko 6 minuta, dok je druga ostala budna. Rezultati su pokazali da oni koji su imali ultra kratak san bolje pamte riječi u odnosu na budne.

Iznenađujući zaključci vs. tradicionalne teorije

Tradicionalno se vjerovalo da faza dubokog sna počinje oko 20 minuta nakon uspavljivanja i da u toj fazi mozak obrađuje memorijske informacije. Međutim, ovo istraživanje sugerira da i vrlo kratki period sna može pozitivno uticati na pamćenje.

Mišljenja stručnjaka

Vođa istraživanja dr Olaf Lahl izjavio je: "Koliko smo upoznati, ovo je prvi put da je ultra-kratki san poboljšao memoriju." Ipak, njegov kolega iz Centra za istraživanje sna u Loughboroughu, Jim Horne, upozorava na potrebu opreza: "Ideja o poboljšanju memorije za samo 6 minuta je jedinstvena, ali treba biti oprezan. Postoji mnogo dokaza da se sećanja obrađuju puno kasnije tokom sna."