Vitamin C Ne Pruža Zaštitu od Prehlade: Novo Istraživanje Pokazuje Njegovu Ograničenu Ulogu u Jačanju Imuniteta

Vitamin C i njegov stvarni uticaj na prehladu i imunitet

Decenijama se smatra da je vitamin C jedan od glavnih saveznika u borbi protiv prehlade i gripa, ali najnovija istraživanja ukazuju da njegova uloga u jačanju imuniteta nije značajna. Nemački Institut za kvalitet zdravstva (IQWiG) je na osnovu studije Cochrane Collaboration, u kojoj je učestvovalo preko 11.000 ljudi, saopštio da vitamin C ne sprečava pojavu prehlade.

U studiji su učestnici bili podeljeni u dve grupe: jedna je primala placebo, dok je druga svakodnevno unosila barem 0,2 grama vitamina C. Oni koji su uzimali veće doze vitamina C tokom prehlade nisu osetili značajno smanjenje trajanja ili intenziteta simptoma. Sa druge strane, kod onih koji su prethodno uzimali vitamin C, trajanje bolesti je u proseku bilo kraće za manje od jednog dana.

IQWiG ističe da se u nekim prehrambenim proizvodima nalazi i do gram vitamina C, što je deset puta više od preporučene dnevne količine, ali jer ljudsko telo ne može da apsorbuje velike doze, višak se izlučuje putem urina u roku od nekoliko sati. Telo koristi samo onoliko vitamina C koliko je potrebno za 24 sata, dok se ostatak eliminiše. Takođe, prekomerne doze vitamina C mogu prouzrokovati dijareju, upozoravaju stručnjaci instituta.