Fizička aktivnost usporava biološko starenje: Aktivni sporiji za 10 godina u odnosu na neaktivne

Fizička aktivnost i biološko starenje

Osobe koje redovno vježbaju tokom svog slobodnog vremena izgledaju biološki mlađe čak deset godina u poređenju sa vršnjacima koji se manje kreću. Ovu vezu su potvrdili naučnici kroz nedavnu studiju sprovedenu u SAD, a koju su istraživali i stručnjaci londonskog King koledža.

Detalji studije i metoda istraživanja

Istraživanje je obuhvatilo 2.400 blizanaca oba pola, kojima su postavljani detaljni upitnici o njihovom stepenu fizičke aktivnosti, društveno-ekonomskom statusu i navikama kao što je pušenje. Nakon prikupljanja podataka, naučnici su analizirali uzorke DNK svakog učesnika kako bi izmerili dužinu njihovih telomera – struktura na hromozomima koje igraju ključnu ulogu u funkcionisanju imuniteta i procesu starenja.

Uloga telomera u procesu starenja

Telomeri se skraćuju tokom svake ćelijske diobe, a kada dostignu kritičnu dužinu, to ubrzava biološko starenje. Utvrđeno je da se prosečna dužina telomera smanjuje za 21 nukleotid svake godine života. Značajno je da su se dužine telomera kod manje aktivnih blizanaca pokazale kraćim nego kod njihovih aktivnijih braće i sestara.

Zaključak

Ova studija naglašava značaj redovne fizičke aktivnosti u slobodno vrijeme kao prirodnog sredstva za usporavanje procesa starenja i očuvanje zdravlja na ćelijskom nivou. Ljudi koji vode aktivan život biološki ostaju mlađi i zdraviji u poređenju sa onima koji se ne kreću dovoljno.