Da Li Je Moguće Potpuno Reverzirati Dijabetes Tip 2 Promjenom Načina Života? Evo Šta Stručnjaci Kažu

Reverzija dijabetesa tipa 2 kroz promjenu načina života

Ideja da dijabetes tipa 2 može biti potpuno preokrenut promjenom načina života veoma je atraktivna. Vežbanje i zdrava ishrana svakako su ključni dijelovi terapije za dijabetes i često donose pozitivne rezultate. Međutim, uspjeh zavisi od ozbiljnosti bolesti, trajanja dijabetesa i genetskih faktora.

Mitovi o dijabetesu tipa 2

Nije tačno da je dijabetes tipa 2 isključivo posljedica lošeg načina života ili gojaznosti. Iako je većina pacijenata gojazna, mršave osobe takođe mogu oboljeti. Gojaznost sama po sebi ne garantuje dijabetes; potrebna je i genetska predispozicija. Kao što dr Jehuda Hendelsman ističe, „ne dobija svaka gojazna osoba dijabetes“. Genetski faktori i životni stil se međusobno nadopunjuju, kako kaže dr En Olbrajt: „Geni pune pištolj, a način života povlači okidač“.

Šta znači reverzija dijabetesa?

Reverzija se, prema stručnjacima, smatra stanjem kada osoba ne mora da koristi lijekove da bi kontrolisala šećer u krvi, ali i dalje mora održavati zdrave životne navike. Potpuno uklanjanje štetnih posljedica bolesti je rjeđe moguće. Realistični ciljevi i upornost neophodni su za održive promjene.

Preporučeni koraci za kontrolu dijabetesa

Gubitak 5 do 10% tjelesne težine i redovno vežbanje (do 150 minuta nedeljno) mogu usporiti ili zaustaviti napredovanje bolesti. Čak i kratke šetnje ili pet minuta aktivnosti dnevno mogu biti korisni. Studije su pokazale da ljudi koji su pratili ove promjene uz edukaciju mogu prestati sa uzimanjem lijekova ili smanjiti ozbiljnost simptoma, naročito ako su imali blažu ili novodijagnostikovan dijabetes.

Genetika i trajanje bolesti

Učinak dijete i vježbi zavisi od vašeg genetskog nasleđa i koliko dugo imate dijabetes. Čim ranije započnete promjene, veće su šanse da ćete zaustaviti bolest. Ako dijabetes napreduje uprkos vašim naporima, to nije znak vaše greške.

Vaš dugoročni cilj

Cilj je održati najbolje moguće zdravlje. Za neke osobe, zdrave navike same regulišu dijabetes, a za druge su potrebni i lijekovi. Bilo koji metod liječenja koristi samo ako pomaže u kontroli šećera, krvnog pritiska i holesterola. Bez obzira na terapiju, zdrav način života treba biti temelj liječenja.