Kako joga smanjuje migrene i bol: Istraživanje indijskih naučnika na 72 pacijenta

Smanjenje migrene kroz jogu

Indijski naučnici sproveli su studiju na 72 odrasle osobe koje pate od migrene. Učesnici su podijeljeni u dvije grupe: jedna je praktikovala jogu, dok je druga dobijala savjete o ishrani. Rezultati su pokazali da je grupa koja je primjenjivala jogu imala znatno manji broj napada migrene i blaže bolove.

Efekti joge na migrenu i depresiju

Dr P. J. John sa Univerziteta Rajasthan u Jaipuru izjavio je za stručni časopis the Journal Headache: „Joga praktikovana sa tehnikama disanja i opuštanja ublažila je migrenu, ali i depresiju.“ Ova metoda ima pozitivan uticaj na nervni sistem, pomažući kod različitih bolova, uključujući bolove u leđima i zglobovima kod artritisa.

Joga kao drevni sistem vežbi za zdravlje

Joga potiče iz Indije i ima tradiciju dugu nekoliko hiljada godina. Kroz jednostavne, ali efikasne vežbe, joga poboljšava pokretljivost i ukupne tjelesne funkcije, dok istovremeno reguliše stres i podiže mentalne i duhovne sposobnosti.