Kako Nedostatak Sna Kod Tinejdžera Može Izazvati Hipertenziju i Povećati Rizik od Visokog Krvnog Pritiska

Loš San i Visok Pritisak kod Tinejdžera

Tinejdžeri koji spavaju manje ili imaju loš kvalitet sna nisu samo pospani i nervozni u školi, već su i značajno skloniji oboljevanju od hipertenzije. Bez obzira na pol, težinu ili socioekonomski status, mladi sa nedovoljnim snom imaju i do tri puta veći rizik od visokog krvnog pritiska. Deca koja spavaju manje od šest i po sati noću dvostruko su ugroženija, a oni sa nemirnim snom rizik imaju čak tri puta veći u odnosu na tinejdžere sa kvalitetnim snom, upozoravaju stručnjaci Univerziteta u Klivlendu.

Istraživanje i Rezultati

Naučnici su pratili 238 mladih uzrasta od 13 do 16 godina i ustanovili da 14% njih ima povišen ili granični krvni pritisak, poznat i kao pre-hipertenzija. Dok je za odrasle visok pritisak vrednost 140/90, kod dece već 90% tih vrednosti označava hipertenziju. Tokom istraživanja, tinejdžeri su beležili trajanje spavanja, dok su naučnici beležili i pokrete u krevetu kako bi precizno odredili kvalitet sna. Kao idealno se preporučuje devet sati sna, ali ispitanici su prosečno spavali svega 7,7 sati.

Uticaj Tehnologije i Savjeti Stručnjaka

Čak 16% ispitanika se često budilo ili se mučilo sa uspavljivanjem, dok je 11% spavalo manje od šest i po sati. "Tehnološka invazija" poput mobilnih telefona, televizora, i muzike u spavaćim sobama dodatno narušava san adolescenata, upozorava dr Suzan Redlajn. Ona savetuje roditeljima da uspostave dosledno vreme za spavanje i buđenje, kao i da spavaće sobe budu tame i mirne. Naglašava se i da kofein i previsoka temperatura u sobi dodatno otežavaju uspavljivanje.

Znakovi Problema sa Sn |

Simptomi nedostatka sna uključuju česta buđenja tokom noći, teškoće pri uspavljivanju, dnevnu pospanost i probleme sa koncentracijom u školi. Ovaj problem može biti i veći jer istraživanje nije obuhvatilo decu sa prethodnim problemima sa snom ili drugim bolestima.