Kako Zeleni Čaj Može Smanjiti Rizik od Depresije kod Starijih Osoba: Naučni Dokazi i Savjeti

Zeleni čaj i depresija kod starijih

Stariji ljudi koji redovno ispijaju više šolja zelenog čaja svakodnevno imaju značajno manji rizik od razvoja depresije. Naučni tim sa Univerziteta Tohoku u Japanu otkrio je da ova korist može biti povezana sa amino kiselinom teaninom, koja se nalazi u zelenom čaju i poznata je po svom djelovanju na poboljšanje raspoloženja.

Istraživanje i rezultati

Više ranijih istraživanja već je ukazalo na pozitivan uticaj zelenog čaja u smanjenju psiholoških problema. Konkretno, studija koju je vodio dr Kaiđun Niu uključila je 1.058 zdravih muškaraca i žena starijih od 70 godina. Ispitani su simboli depresije kod njih, gdje se pokazalo da oni koji su konzumirali četiri ili više šolja zelenog čaja dnevno imaju 44% manji rizik da razviju simptome depresije.

Statistički podaci i faktori rizika

U istraživanju je 488 ispitanika redovno konzumiralo četiri ili više šolja zelenog čaja, dok su 284 pili dvije do tri šolje, a ostali su rijetko ili nikako konzumirali zeleni čaj. Navedeni benefiti zelenog čaja ostali su vidljivi čak i nakon uzimanja u obzir faktora poput pola, socijalno-ekonomskog statusa, načina ishrane, medicinske istorije, kao i terapije antidepresivima.

Usporedbe i buduća istraživanja

Za razliku od zelenog čaja, kafa i oolong čaj nisu pokazali značajan uticaj na smanjenje depresivnih simptoma kod ispitanika. Dr Niu ističe da teanin opušta mozak i da je vjerovatno ključni faktor zaštite od depresije. Ipak, naglašava potrebu za dodatnim istraživanjima kako bi se potpuno potvrdilo antidepresivno dejstvo zelenog čaja.