Nova studija potvrđuje: Ekoterapija kao efikasno lečenje depresije šetnjom u prirodi

Šetnja prirodom ublažava depresiju i vraća samopouzdanje

Engleski naučnici sa univerziteta Eseks sproveli su istraživanje koje potvrđuje da ekoterapija, odnosno šetnja prirodom, značajno ublažava simptome depresije i povećava samopouzdanje. U istraživanju "Ekoterapija: zeleni priručnik za mentalno zdravlje", upoređivali su efekte tridesetominutne šetnje prirodom sa šetnjom u trgovačkom centru kod osoba koje pate od depresije.

Prema podacima britanskog udruženja Majnd, 71% učesnika koji su šetali prirodom zabeležilo je smanjenje depresije, dok je kod 90% poraslo samopouzdanje. Nasuprot tome, šetnja trgovačkim centrom donela je smanjenje depresije kod 45% ispitanika, ali je 22% njih osećalo pojačanu depresiju, dok je 50% bilo napetije, a 44% imalo pad samopouzdanja.

Priroda pomaže i kod ostalih mentalnih problema

Ekoterapija je pokazala pozitivne rezultate i za 94% ispitanika sa različitim mentalnim problemima, a 90% je istaklo da kombinacija prirode i fizičke aktivnosti donosi najefikasnije oporavak. Pol Farmer, direktor Majnda, naglašava da ekoterapija jeste validan i klinički opravdan metod lečenja depresije, koji bi lekari trebalo češće da preporučuju, naročito zbog ograničene dostupnosti antidepresiva mnogim pacijentima.

Depresija najviše utiče na kvalitet života

Svetska zdravstvena organizacija ističe da depresija može značajnije otežati svakodnevno funkcionisanje nego brojne hronične bolesti poput angine pektoris, artritisa, astme ili dijabetesa. U istraživanju objavljenom u časopisu The Lancet, kvalitet života kod osoba sa depresijom ocenjen je sa 72,1 na skali od 1 do 100, dok su pacijenti sa drugim bolestima imali prosečne ocene oko 80.

Studija je takođe otkrila da depresija smanjuje životni vek i može pogoršati druge postojeće bolesti kod obolelog. Zato autori istraživanja pozivaju lekare da ozbiljnije pristupe dijagnostici i lečenju depresije, naglašavajući da je ova bolest izlečiva uz odgovarajuće tretmane kao što je ekoterapija.