Sedam minuta dinamične fizičke aktivnosti dnevno ključno za zdravlje djece i prevenciju gojaznosti

Važnost intenzivne fizičke aktivnosti za zdravlje djece

Prema istraživanju Univerziteta u Alberti i kanadskih kolega, djeci je za dobro zdravlje potrebno najmanje sedam minuta dinamične fizičke aktivnosti svaki dan. Iako mnogi oglasi tvrde da je dovoljno samo pet do deset minuta aktivnosti dnevno, medicinski stručnjaci potvrđuju da je to zaista tačno, ali da pomenuti minut zahtijeva da bude intenzivan.

Istraživanje i njegovi nalazi

Istraživači, među kojima je i profesor Ričard Levančuk, pratili su preko 600 djece starosti od šest do 17 godina koristeći monitore za fizičku aktivnost u trajanju od sedam dana. Djeca su većinu vremena provela u sedentarnim aktivnostima, oko 70%, dok je samo 0,6% vremena bilo posvećeno dinamičnoj aktivnosti visokog intenziteta. Rezultati su pokazali da djeca koja su svakodnevno uključivala čak samo sedam minuta ove intenzivne aktivnosti imaju znatno bolje zdravstvene ishode, uključujući smanjenje rizika od gojaznosti.

Dinamična aktivnost vs. blaga fizička aktivnost

Levančuk ističe da lagane i umjerene aktivnosti, poput brze šetnje, nisu dovoljne za prevenciju viška kilograma i da su potrebne intenzivne fizičke aktivnosti. Djeca s viškom kilograma poboljšavaju kondiciju i smanjuju obim struka samo ukoliko povećaju vrijeme provedeno u dinamičnoj aktivnosti.

Uloga škola i zajednice

Studija je sprovedena u saradnji sa školama i zajednicama oko Edmontona, a rezultati mogu pomoći u definisanju školskih programa fizičke aktivnosti. Projekat "Zdrava srca" u ovim školama promoviše redovnu fizičku aktivnost i zdravu ishranu kao osnovne faktore dobrobiti djece tokom života. Ova inicijativa je dobila značajna nacionalna i međunarodna priznanja za unapređenje kardiovaskularnog zdravlja omladine.

Značaj podrške i finansiranja

Istraživanje je finansirala Kanadska asocijacija za borbu protiv dijabetesa i Alberta centar za proučavanje djece, porodice i zajednice, koji naglašavaju važnost usvajanja zdravih stilova života za prevenciju dijabetesa i drugih bolesti. Stručnjaci smatraju da ovi dokazi treba da pomognu roditeljima, školama i vaspitačkim institucijama da djecu motivišu na svakodnevne aktivnosti koje će podstaknuti njihovo zdravlje i dobrobit.