Smanjen unos kalorija dokazano produžava život kod ljudi: Rezultati značajnog šestomjesečnog istraživanja

Smanjen unos kalorija i produženje života

Istraživanja su pokazala da smanjenje unosa kalorija može značajno produžiti životni vijek, što su ranije dokazale studije na životinjama. Ipak, tek nedavno je potvrđeno da ista pravila važe i za ljude. Objavljeni rezultati potiču iz šestomjesečnog ispitivanja u kojem je učestvovalo 48 zdravih muškaraca i žena sa sličnom telesnom masom, podijeljenih u četiri grupe.

Struktura istraživanja i efekti na telesnu masu

Kontrolna grupa je nastavila sa uobičajenim unosom hrane, dok je drugoj grupi smanjen unos kalorija za 25%. Treća grupa je unosila 12,5% manje kalorija, ali je kalorijska potrošnja povećana vežbom za 12,5%. Četvrta grupa je počela sa samo 890 kalorija dnevno, koje su postepeno povećavane do nivoa na kojem su održavali gubitak telesne mase od 15%.

Nakon šest mjeseci, kontrolna grupa izgubila je oko 1% telesne mase, druga i treća oko 10%, dok je četvrta grupa izgubila gotovo 20% telesne težine.

Biološki pokazatelji i zdravlje

Smanjen unos kalorija povezan je sa nižim nivoom insulina i smanjenjem telesne temperature, a oba su poznati markeri dugovječnosti. Ljudi i životinje sa nižom telesnom temperaturom i nižim insulinom u krvi imaju tendenciju da žive duže. Takođe, pacijenti sa restrikcijom kalorija pokazali su manje oštećenja DNK, što je ključno jer se vjeruje da starenje prati povećano oštećenje genetičkog materijala.