Svetski dan predijabetesa: Kako prepoznati i sprečiti dijabetes tip 2 efektivnim promenama životnog stila

Značaj Svetskog dana predijabetesa

Svetski dan predijabetesa obeležava se 14. avgusta od 2021. godine, tačno 90 dana pre Svetskog dana borbe protiv dijabetesa (14. novembar). Ovaj vremenski okvir je izabran jer omogućava efikasnu primenu modifikacija životnog stila koje mogu vratiti vrednosti šećera u krvi u normalu i spriječiti prelaz u dijabetes. Ključni parametar za praćenje uspeha ovih mera je tromesečni šećer.

Insulinska rezistencija i njene forme

Insulinska rezistencija označava smanjenu sposobnost insulina da utiče na ciljna tkiva poput jetre, mišića i masnog tkiva. Postoje tri forme: povišena glikemija na tašte (insulinska rezistencija jetre), intolerancija glukoze (mišićna insulinska rezistencija) te insulinska rezistencija povezana sa dijabetesom tip 2. Sindrom insulinske rezistencije uključuje abdominalnu gojaznost, povišene masnoće i hipertenziju.

Uloga pankreasa i predijabetes

Pankreas proizvodi insulin koji omogućava unos glukoze u ćelije. Prekomerni unos hrane bogate visokim glikemijskim indeksom dovodi do stalno povišenih nivoa glukoze i insulina, što uzrokuje smanjenje osetljivosti tkiva na insulin – insulinsku rezistenciju. Pankreas tada luči još više insulina, ali ćelije ostaju otporne, što izaziva osećaj gladi i umora uprkos visokom insulinu i glukozi u krvi. Predijabetes je reverzibilno stanje koje prethodi dijabetesu tip 2 i često zahvata veliki broj odraslih osoba širom sveta.

Faktori rizika i simptomi

Tipični pacijent sa insulinskom rezistencijom je žena starija od 50 godina sa abdominalnom gojaznošću, povišenim trigliceridima i visokim krvnim pritiskom. Simptomi uključuju umor, slabost, pojačan apetit i povišenu telesnu masu. Potrebne su laboratorijske analize za dijagnostiku i praćenje indeksa insulinske rezistencije.

Prevencija dijabetesa

Prevencija podrazumeva promenu životnog stila kroz redovnu fizičku aktivnost i pravilnu prehranu sa redukcijom telesne mase za oko 7% u šest meseci. Preporučuju se aerobne vežbe, mediteranska ishrana bogata složenim ugljenim hidratima, omega-3 i omega-6 masnim kiselinama, izbegavanje trans i prostih šećera. Ključna je edukacija pacijenata i individualno prilagođeni program vežbanja. Metformin se koristi kod gojaznih pacijenata mlađih od 60 godina ili kod žena sa istorijom gestacijskog dijabetesa. Cilj je sprečiti prelaz u dijabetes i smanjiti kardiovaskularne rizike povezane sa predijabetesom.