Zašto gazirana pića škode zdravlju: Veza između sode i gojaznosti potvrđena kroz 88 studija

Gazirana pića i njihova uloga u epidemiji gojaznosti

Nema dijete koja može smanjiti težinu kod ljudi koji često konzumiraju gazirana pića prepuna sode. U renomiranom američkom medicinskom žurnalu objavljenom je rezultat analize 88 studija koje su proučavale uticaj bezalkoholnih gaziranih napitaka na zdravlje. Ovi napici, omiljeni generacijama širom sveta, pokazuju jasnu povezanost sa gojaznošću. Nutricionisti ističu da gojaznost izazvana ovim pićima ne dolazi samo od kalorija šećera, već i od metaboličkih reakcija koje blokiraju unos esencijalnih hranljivih materija.

Metabolički efekti sode i nutritivni problemi

Zbog velike količine sode u gaziranim pićima, konzumiranje ovih napitaka umanjuje prirodnu potrebu organizma za mlekom, što smanjuje unos kalcijuma neophodnog za zdravlje kostiju. Pored toga, prisustvo aditiva, veštačkih boja i ukusa može oštetiti osetljivu sluznicu želuca i creva, a neki sastojci se smatraju potencijalno kancerogenim. Ove štetne supstance dodatno komplikuju nutrijentni balans i otežavaju gubljenje kilograma.

Razotkrivanje kalorijske vrednosti gaziranih napitaka

Čak i niskokalorični gazirani napici imaju uticaj sličan unosu velike količine šećera. Istraživanja pokazuju da konzumacija samo 200 ml ovih napitaka može biti ekvivalent konzumiranju 10 do 15 kašičica belog šećera. U napicima namenjenim sportistima često se nalazi između 90 i 140 kalorija po decilitru, što dodatno otežava kontrolu težine. Stoga nijedna dijeta neće biti efikasna ukoliko se nastavi sa ispijanjem gaziranih pića bez obzira na njihove deklarisane kalorijske vrednosti.

Uzimajući u obzir sve gore navedene podatke, jasno je da gazirana pića predstavljaju jedan od glavnih uzroka današnje pandemije gojaznosti i da izbegavanje ovih napitaka treba biti deo svakog plana za očuvanje zdravlja i smanjenje telesne težine.