Kako nedostatak kalcijuma, vitamina D i fizičke aktivnosti kod djece povećava rizik od osteoporoze

Slabljenje kostiju usljed nezdrave ishrane i manjka vežbanja kod djece

Premali unos mleka, nedostatak kalcijuma, izlaganja suncu i vitamina D te manjak fizičke aktivnosti dovode do slabijih kostiju kod djece. To može prouzrokovati pojavu rahitisa, bolesti mekih kostiju koja je nekada bila vrlo česta u 19. veku, ali i široku pojavu problema sa koštanom masom kod na prvi pogled zdravih mladih ljudi. Stručnjaci upozoravaju da takva stanja povećavaju ranjivost na osteoporozu u odraslom dobu.

Studija o razvoju koštane mase kod djece u SAD

Dr Heidi Kalkwarf iz Cincinnatija sprovela je opsežno istraživanje na 1500 djece uzrasta od 6 do 17 godina koristeći skenove kostiju. Rezultati pokazuju da se čak polovina ukupne koštane mase stvara u adolescentskim godinama, a nedovoljno jak razvoj kostiju u mladosti može povećati rizik od osteoporoze kasnije u životu. Poslije 30. godine kosti se brže razgrađuju nego što se obnavljaju, što pokreće borbu s osteoporozom.

Rizici i savjeti stručnjaka

Prema dr Jamesu Beatyju, deficit od samo 10% u koštanoj masi tokom adolescencije može povećati rizik od preloma kosti i osteoporoze i do 50%. Sve je više dokaza da djeca danas češće doživljavaju prelome nego prethodnih decenija, a glavni faktori su loša gustina kostiju i gojaznost. Višak masnog tkiva može proizvoditi supstance koje štete kostima, dok premalo kalcijuma i vitamina D te nedostatak vežbanja dodatno slabe njihov skelet. Primer jednog profesionalnog tenisera pokazuje da ruka kojom više igra može imati 35% veću koštanu masu od druge rukе, dokazujući značaj fizičke aktivnosti za zdravlje kostiju.