Kako pravilno piti kafu za zdravlje: Studija otkriva smanjenje rizika od dijabetesa tip 2 uz tri do četiri espresa dnevno

Kafa i zdravlje: Kako započeti dan

Lekari savjetuju da se dan ne počinje odmah kafom, već doručkom kako se ne bi oštetio želudac. Preporuka je da se kafa ne konzumira više od tri puta dnevno. Ipak, najnovija istraživanja potvrđuju da kafa može značajno smanjiti rizik od dijabetesa tipa dva.

Koje vrste kafe su najbolje za srce?

Stručnjaci ističu da tri do četiri kratka espresa dnevno povoljno djeluju na srce. Iako postoje različiti tipovi kafe, skraćeni espreso preporučuje se zbog svojih korisnih svojstava, dok bi produženi espreso trebalo izbjegavati jer dodatak vode može izvući štetne supstance iz kafe.

Studije o kafi i smanjenju rizika od bolesti

Dozvoljena mjera kafe je do tri puta na dan, a nedavna istraživanja pokazuju da je umjereno konzumiranje kafe čak povezano sa smanjenjem rizika razvoja dijabetesa za 30%. Ispijanje četiri šolje dnevno, oko 200 ml, smatra se optimalnim. Osim toga, redovni konzumenti kafe imaju manje šanse za dobijanje Parkinsonove bolesti, raka jetre ili kamena u žuči.

Kafa bez kofeina i njena efektnost

Interesantno je da i kafa bez kofeina ima slične pozitivne efekte protiv dijabetesa zbog sadržaja hranljivih materija. Studije na miševima su pokazale da kafa poboljšava sposobnost jetre da razlaže šećer, slično kao djeluju neki lijekovi protiv dijabetesa. Međutim, ljekari ističu da su ovi nalazi još uvijek preliminarni i da se pacijentima još ne preporučuje značajno povećanje unosa kafe.