Starije žene bolje spavaju od muškaraca uprkos češćim problemima sa snom, pokazuju holandska istraživanja

Starije žene i muškarci - razlike u kvalitetu sna

Starije žene, uprkos žalbama na probleme sa snom, spavaju bolje od muškaraca ovog uzrasta, zaključuje holandska studija sprovedena u Medicinskom centru Erazmo u Roterdamu. Istraživanje, kojim je rukovodio dr Hening Timejer, obuhvatilo je 956 učesnika od 59 do 97 godina starosti. Tokom šest dana učesnici su vodili dnevnik o kvalitetu sna i vremenu potrebnom za uspavljivanje.

Metodologija i rezultati merenja

Osim samoprocjene, tokom noći su nosili aktigraf - uređaj koji beleži mirnoću i pokrete tokom spavanja. Muškarci su tvrdili da spavaju oko sedam sati, dok su žene prijavile u proseku šest sati i četrdeset pet minuta sna. Muškarci su procenjivali da im treba oko 20 minuta da zaspe, a žene oko pola sata.

Stvarni podaci sa aktigrafa

Kada su se uzeli u obzir podaci sa aktigrafa, pokazalo se da muškarci zaista spavaju manje od šest i po sati, dok žene spavaju prosečno petnaest minuta duže. Takođe, muškarci su se češće budili tokom noći. Slabiji san muškaraca delimično je povezan sa dvostruko većom konzumacijom alkohola u odnosu na žene.

Uticaj starosti na san

Stariji ljudi generalno spavaju kraće i imaju lakši san nego mlađi, ali to ne znači da su nesanica i ozbiljne promene uobičajene za sve. Prema stručnjacima iz Roterdama, raniji odlazak na spavanje i izostanak dnevnih dremki kod starijih osoba mogu doprineti slabijem noćnom snu.