Zašto trudnice treba da uzimaju med od začeća: Kako med smanjuje mučninu, povraćanje i poboljšava raspoloženje

Značaj meda u trudnoći

Med je neophodna hrana za trudnice, dojilje i djecu svih uzrasta, tvrdi dr Verica Milojković, predsjednica Srpskog apiterapeutskog društva. Trudnicama se preporučuje da počnu konzumirati med od samog začeća, naročito tokom prvih triju mjeseci trudnoće, jer med efikasno smanjuje mučninu i povraćanje, te pozitivno utiče na raspoloženje.

Med bogati organizam dragocjenim sastojcima, uklanja umor i sprječava anemiju, što je izuzetno važno jer je u trudnoći potreba za gvožđem duplo veća nego inače. Zato se savjetuje da se med pije tri puta dnevno, pola sata prije obroka, u količini od jedne do dvije kašike šumsko-livadskog meda rastvorenog u čaši vode.

Uticaj meda na zdravlje djeteta

Studije širom svijeta potvrđuju da konzumacija meda tokom trudnoće i dojenja poboljšava somatski i intelektualni razvoj djeteta. Moćni šećeri u medu, zajedno sa organskim kiselinama, biljnim hormonima, enzimima i mineralima, potpomažu poboljšanje apetita i stimulaciju varenja kod djece.

Prisustvo gvožđa, bakra, kobalta i folne kiseline u medu značajno doprinosi boljem sastavu krvi, smanjujući malokrvnost povećanjem broja crvenih krvnih zrnaca i koncentracije hemoglobina. Sadržaj minerala zavisi od vrste meda: tamniji med sadrži više minerala, dok se jednostavni šećeri poput glukoze i fruktoze lakše apsorbuju u ovom prirodnom obliku.